• POLE DANCE

    Pendant 1h30, vous serez 12 maximum à apprendre les bases et les différentes figures de Pole Dance, inventées ou inspirées par des championnes ou expertes de la discipline.

    Tenue : short, brassière ou débardeur. Pas de crème sur le corps.

  • POLE DUO

    Apprentissage de figures et enchaînements de pole dance à deux sur la barre.

    Tenue: short, brassière ou débardeur. Pas de crème sur le corps.

  • POLE RENFO

    Afin d’optimiser les cours de pole dance et de progresser rapidement, on s’attaque aux muscles pour les fortifier.

    Tenue de fitness.

  • STRETCHING

    Assouplissement des jambes ou dos/épaules afin d’améliorer ta flexibilité.

    Tenue: leggings et débardeur.

  • EXOTIC POLE DANCE

    Chorégraphies sexy de Pole Dance en talons et mouvements au sol.

    Tenue: short moulant ou legging Lycra ou et chaussures de pole avec plateforme.

  • CHAIR DANCE

    Chorégraphie sensuelles avec pour accessoire, une chaise.

    Tenue: body, brassière, débardeur moulant, short, leggings, talons (optionnels).

  • BOOTYCHIC

    Gainage des fessiers/squat et mini chorégraphies de twerk.

    Tenue: body, brassière, genouillère, débardeur moulant, short, leggings.

  • SENSUALITE

    Basée sur les théories de développement personnel, cours aidant à faire renaître la sensualité chez la femme.

    Tenue confortable, talons (optionnels).

  • MISSY MOVE

    Inspiré du dernier clip de Missy Elliott « I’m Better », danse sur ballons gonflables pour gainer les abdos, fessiers et cuisses.

  • POL’EQUI

    Apprentissage de positions d’équilibre la tête vers le bas, afin d’appréhender les nombreuses figures de pole dance « inversées ».

    Tenue de fitness.

  • FLOORWORK

    Chorégraphies au sol mettant en valeur la sensualité et la grâce féminines.

    Tenue: body, brassière, genouillère, débardeur moulant, short, leggings.