POLE DANCE
Pendant 1h30, vous serez 12 maximum à apprendre les bases et les différentes figures de Pole Dance, inventées ou inspirées par des championnes ou expertes de la discipline.
Tenue : short, brassière ou débardeur. Pas de crème sur le corps.
POLE DUO
Apprentissage de figures et enchaînements de pole dance à deux sur la barre.
Tenue: short, brassière ou débardeur. Pas de crème sur le corps.
POLE RENFO
Afin d’optimiser les cours de pole dance et de progresser rapidement, on s’attaque aux muscles pour les fortifier.
Tenue de fitness.
STRETCHING
Assouplissement des jambes ou dos/épaules afin d’améliorer ta flexibilité.
Tenue: leggings et débardeur.
EXOTIC POLE DANCE
Chorégraphies sexy de Pole Dance en talons et mouvements au sol.
Tenue: short moulant ou legging Lycra ou et chaussures de pole avec plateforme.
CHAIR DANCE
Chorégraphie sensuelles avec pour accessoire, une chaise.
Tenue: body, brassière, débardeur moulant, short, leggings, talons (optionnels).
BOOTYCHIC
Gainage des fessiers/squat et mini chorégraphies de twerk.
Tenue: body, brassière, genouillère, débardeur moulant, short, leggings.
POL’EQUI
Apprentissage de positions d’équilibre la tête vers le bas, afin d’appréhender les nombreuses figures de pole dance « inversées ».
Tenue de fitness.
FLOORWORK
Chorégraphies au sol mettant en valeur la sensualité et la grâce féminines.
Tenue: body, brassière, genouillère, débardeur moulant, short, leggings.