Let’s Dance

Pendant 1h30, vous serez 12 maximum à apprendre les bases et les différentes figures de Pole Dance, inventées ou inspirées par des championnes ou expertes de la discipline.

Tenue : short, brassière ou débardeur. Pas de crème sur le corps.

Apprentissage de figures et enchaînements de pole dance à deux sur la barre.

Tenue: short, brassière ou débardeur. Pas de crème sur le corps.

Afin d’optimiser les cours de pole dance et de progresser rapidement, on s’attaque aux muscles pour les fortifier.

Tenue de fitness.

Assouplissement des jambes ou dos/épaules afin d’améliorer ta flexibilité.

Tenue: leggings et débardeur.

Chorégraphies sexy de Pole Dance en talons et mouvements au sol.

Tenue: short moulant ou legging Lycra ou et chaussures de pole avec plateforme.

Chorégraphie sensuelles avec pour accessoire, une chaise.

Tenue: body, brassière, débardeur moulant, short, leggings, talons (optionnels).

Gainage des fessiers/squat et mini chorégraphies de twerk.

Tenue: body, brassière, genouillère, débardeur moulant, short, leggings.

Apprentissage de positions d’équilibre la tête vers le bas, afin d’appréhender les nombreuses figures de pole dance « inversées ».

Tenue de fitness.

Chorégraphies au sol mettant en valeur la sensualité et la grâce féminines.

Tenue: body, brassière, genouillère, débardeur moulant, short, leggings.